Ingin Berhenti Merokok? Coba Beberapa Tips Berikut

Banyak orang yang masih tetap menghisap rokok, meski tahu persis bahaya yang bisa dimunculkan dari kebiasaan tersebut. Merokok tidak hanya berbahaya bagi diri kita sendiri, tapi juga orang-orang di sekitar.

Memang, ada banyak orang yang sudah mencoba berhenti merokok, tapi memang tidak mudah. Nah, jika kamu adalah salah satu orang yang berusaha menghentikan kebiasaan tersebut, berikut ini ada beberapa tips yang patut dicoba.

1. Hindari Hal-Hal Yang Berkaitan Dengan Rokok

Asbak, korek gas, korek api, dan beberapa hal lainnya bisa mengingatkan kita pada rokok, sehingga memicu keinginan untuk menghisapnya. Karena itu, perlu dicoba untuk menghindari barang-barang tersebut, bahkan hanya untuk sekedar melihatnya saja.

Jika anda juga berencana untuk berhenti merokok, sebaiknya hindari menggunakan Vape atau Rokok Elektrik yang dianggap sebagai alternatif untuk rokok.

2. Menerapkan Pola Makan Yang Sehat

Mengganti pola makan yang tidak baik menjadi lebih sehat seperti mengonsumsi banyak makanan mengandung nutrisi dapat membantu Anda dalam berhenti merokok.

Zat Nikotin yang terdapat pada Rokok adalah zat yang membuat kita kecanduan. Nah, dengan mengkonsumsi makanan-makanan kaya nutrisi, perlahan tubuh akan melupakan asupan Nikotin tersebut.

Selain itu, penting juga untuk mengindari konsumsi beberapa jenis makanan dan minuman yang bisa memicu keinginan untuk merokok. Misalnya makanan pedas, gorengan, kopi dan teh.

3. Lakukan kegiatan Positif Untuk isi Waktu Luang

Terkadang, keinginan merokok itu muncul saat ada waktu luang atau kosong. Nah, kita bisa mengisi waktu luang dengan kegiatan positif seperti bersih-bersih rumah, olahraga dan sebagainya. Semakin sibuk kita, maka semakin lupa juga pada keinginan untuk merokok.

4. Minta Untuk Diingatkan

Sebenarnya, menyudahi kebiasaan buruk juga sangat membutuhkan dukungan dari orang-orang di sekitar kita. Karena itu, meminta agar diingatkan oleh rekan-rekan, sahabat, teman atau keluarga bisa jadi cara yang cukup jitu.

Beritahu mereka bahwa kita memang sedang berusaha untuk berhenti merokok. Agar mereka dapat menegur ketika Anda akan memulai merokok kembali. Dengan begitu, kesempatan untuk merokok akan menjadi lebih kecil.

Leave a Comment