Makanan Ini Gak Bikin Gemuk Meski Banyak Dikonsumsi

Kelebihan Berat badan memang menyebalkan, terutama bagi wanita. Gemuk adalah musuh utama kaum hawa, karena membuat mereka kehilangan kepercayaan diri. Ketika seorang wanita merasa dirinya memiliki bobot badan yang tak ideal, maka yang dilakukan adalah mengurangi porsi makan. Padahal, faktanya makanan tidak melulu jadi sumber atau penyebab bobot tubuh bertambah secara signifikan.

Bahkan, ada beberapa jenis makanan yang walaupun banyak dikonsumsi tidak akan mempengaruhi berat badan kita. Nah, berikut adalah beberapa jenis makanan tersebut.

1. Seledri

Siapa yang tak kenal daun seledri, termasuk jenis sayuran yang faktanya mengandung lebih banyak air di dalamnya. Seledri juga kaya akan serat, artinya memakan sayuran ini sangat bermanfaat untuk program diet, karena memperlancar sistem pencernaan. Seledri bisa dikonsumsi secara utuh dengan dicuci terlebih dahulu, atau sebagai pelengkap sayuran dan daging.

2. Kale

Kale memiliki cita rasa yang sedikit pahit, namun kandungan nutrisinya sangat banyak. Seperti sayuran lainnya, kale juga memiliki kandungan nutrisi vitamin dan mineral yang sangat baik untuk kesehatan tubuh. Di dalam kale mengandung vitamin A, D, dan K, selain itu ada pula kandungan asam lemak omega-3, dan asam folat. Dalam 100 gram kale mengandung 49,5 kalori. Selain itu, Kale memiliki kandungan Betakaroten dan Antioksidan yang sangat baik untuk kesehatan kulit.

3. Blueberry

Kemudian ada jenis buah-buahan, Blueberry. Tentu saja buah yang satu ini sangat familiar, rasa dan warnanya sangat khas. Blueberry jarang dikonsumsi secara langsung karena rasanya yang asam, tapi sangat cocok dijadikan pelengkap makanan seperti Selai, atau diolah menjadi jus. Faktanya, Blueberry masuk dalam kategori makanan yang tidak bikin gemuk karena mengandung Vitamin C, K, A , B6 dan Serat yang tinggi untuk membantu program diet anda.

4. Timun

Yang terakhir adalah Timun, satu-satunya sayuran yang mudah ditemukan di daerah manapun, harganya juga terjangkau. Mengkonsumsi timun secara utuh, justru sangat bagus untuk kulit. Timun sama seperti Seledri, lebih banyak mengandung air, sehingga aman dimakan dalam jumlah yang banyak, tapi tentu jangan sampai berlebihan.

Leave a Comment