Sering Begadang ? Hati-Hati Dengan Resiko Yang Bisa Menyerang Kita

Aktivitas yang berlebihan dalam sehari menuntut kita untuk menghabiskan waktu lebih banyak, tidak sedikit yang sampai harus begadang untuk menuntaskan beragam aktivitas. Bahkan, tak jarang juga kasus yang membuat seseorang terbiasa begadang, sehingga waktu tidur pun berkurang. Padahal faktanya ini sangat tidak baik bagi kesehatan tubuh.

Sebagai informasi, Tubuh membutuhkan Vitamin agar tetap sehat dan bugar, dan tidur adalah salah satu vitamin tersebut. Seperti halnya vitamin C, kita tak dapat menyimpannya, kita membutuhkannya tiap hari, dan jika sering diabaikan maka sudah tentu akan ada resiko serius yang bisa menyerang tubuh kita.

Dr Miriam Stoppard pada Mirror UK, menegaskan bahwa tidur adalah kondisi yang sangat dibutuhkan oleh hampir semua organ tubuh. Jika kurang tertidur, maka tubuh bersiko terserang berbagai macam penyakit.

“Misalnya saja, kurang tidur atau sering begadang terkait dengan peningkatan nafsu makan yang menyebabkan naiknya berat badan, kemungkinan obesitas serta diabetes tipe 2 dan komplikasinya seperti masalah mata, ginjal, dan gangrene. Tambah lagi ada peningkatan risiko stroke,” jelas dr Miriam.

Selain itu, berdasarkan hasil penelitian, ternyata insomnia bisa menjadi penyebab beberapa penyakit serius dalam tubuh kita. Teori mereka adalah menangani orang-orang yang sering begadang untuk mendapatkan tidur yang cukup dengan tujuan mengurangi resiko terkena stroke sampai penyakit jantung.

Untuk menguji hal ini, sejumlah ahli saraf pun melakukan penelitan terhadap 100 orang yang sama sekali tak memiliki riwayat stroke dan penyakit jantung. Peneliti menanyakan soal apakah responden mengalami tiga gejala insomnia dalam setidaknya 3 malam berturut-turut. Misalnya sulit tidur atau tanpa terbangun, terbangun terlalu cepat, sampai sulit fokus pada satu titik.

Oleh karena itu, tidak mengabaikan kebutuhan tidur dan tidur yang cukup merupakan hal yang sangat penting untuk dilakukan. Sebagai informasi, seorang manusia membutuhkan waktu tidur selama tujuh sampai delapan jam sehari, jika kurang dari jam tersebut, maka kemungkinan terkena penyakit akan lebih besar.

Hal ini disebabkan karena organ-organ dalam tubuh kita termasuk jantung dan otot perlu beristirahat setelah seharian beraktivitas.

Leave a Comment